你好，不生氣。乳腺增生疾病的發生離不開一個“氣”字，過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等都是導致疾病的病因，預防乳腺疾病請君讀讀“生氣歌”：他人氣我我不氣，我本無氣他來氣；我若生氣中他計，氣下病來無人替；請來醫生將病治，凡說氣病治非易；氣之危害大可懼，誠恐因氣命喪去，我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。

建議您平時要防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。少生氣，保持情緒穩定即有利于早康復。祝您早日康復！

你好，避免雌激素的攝入。如避孕藥及含有雌激素的化妝品，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。避免人流，產婦多喂奶，提倡母乳喂養，維護乳房的正常生理功能。每月固定時間（絕經前最好在每次月經后一周內）檢查乳房，做到早檢查、早發現、早治療，避免乳腺癌的發生。