您好，看了您的描述，您要相信任何事物存在就是合理。每個人的性格都有他的特點，不用強求一致。建議您要多鼓勵自己去說話，你可以去看一些交際方面的書，最重要的是要經常出去走走希望你有所進步。內向，外向都不重要。重要的是是自己覺得是否合適。把自己的性格特質發展完善就是好的。千人千面，何況性格。希望你有所進步

心理治療　　合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發。

心理分析：你好，從您說的情況來看，您確實存在強烈的抑郁情緒，如果，這種情緒已經嚴重影響了你的生活，以至于很多事情根本做不了，那就很可能是抑郁癥了。其實，做個開朗的人也不是很難，我覺得首先你得培養自己的興趣愛好，多做一些以前沒做過的事情，讓自己對生活充滿激情，試著交一些自己覺得合適的朋友。心理指導：這些都會對你的情緒狀態有幫助，當然建議您最好還是先到醫院做個測試，看看是不是抑郁癥，如果是的話，建議尋求心理治療。

需要多進行戶外的活動就可以的，及時的行心理醫生的干預，多加強以進行改善心態就好的，避免進行性的加重。