考試前失眠焦慮影響身體狀態(tài)，可能由心理壓力、過(guò)度重視、生物鐘紊亂、缺乏自信、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1.心理壓力：對(duì)考試結(jié)果過(guò)度擔(dān)憂，造成精神緊張，引發(fā)失眠焦慮。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，正視考試，不過(guò)分苛求成績(jī)。 2.過(guò)度重視：將考試成績(jī)看得過(guò)重，給自己過(guò)大壓力。要明白考試不是生活的全部，一次考試不能決定人生。 3.生物鐘紊亂：平時(shí)作息不規(guī)律，臨近考試難以調(diào)整。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，固定睡眠時(shí)間。 4.缺乏自信：對(duì)自己的知識(shí)掌握程度不夠自信。扎實(shí)復(fù)習(xí)，增強(qiáng)實(shí)力，從而提升自信。 5.環(huán)境因素：考試前周圍環(huán)境嘈雜或不熟悉，影響心情。提前適應(yīng)環(huán)境，創(chuàng)造安靜舒適的備考空間。 總之，要克服考試前的失眠焦慮，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)和生活習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

在治療上建議中醫(yī)治療調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達(dá)到較好的效果。中醫(yī)通過(guò)行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來(lái)調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能等，結(jié)合針灸調(diào)理大腦神經(jīng)和人體的十二經(jīng)脈，祝早日康復(fù)！

考前焦慮很正常，尤其臨近高考。緊張的原因主要有三個(gè)：1、怕失敗丟臉；2、怕后果嚴(yán)重；3、準(zhǔn)備不充分；細(xì)心想一下，都不必太在意。考試本來(lái)就是一一場(chǎng)競(jìng)賽，勝敗乃兵家常事；劉翔被全國(guó)人民期望了一場(chǎng)，沒(méi)跑又怎么了？一年考不取可以再考，何況歷來(lái)成績(jī)不錯(cuò)......要說(shuō)準(zhǔn)備，你一直都很努力......消除考前焦慮，首先接受考前會(huì)緊張一下，緊張很正常！動(dòng)筆就好了，不是嗎？！

心理分析：15歲的女孩馬上要中考，最近老愛(ài)發(fā)脾氣，有時(shí)還在房間里哭，尤其做題不順手勢(shì)會(huì)突然發(fā)火，情緒低落，可能源于考試焦慮，也可能屬于青春期的情緒波動(dòng)。心理指導(dǎo)：首先要為自己中考減壓，降低自己對(duì)中考的期望值，用一顆平常心對(duì)待中考，多參加集體活動(dòng)，多參加體育鍛煉，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，考試焦慮情緒會(huì)漸漸減輕的。其次，可以求助和家長(zhǎng)或老師。向他們傾訴你的情緒，通過(guò)他們的支持和疏導(dǎo)，你的情緒會(huì)漸漸得到緩解的。

這種情況很常見(jiàn)，有些學(xué)生在考前就會(huì)出現(xiàn)這種緊張的情況，如果可以的話從自己和父母兩方面入手首先跟父母談一談，說(shuō)說(shuō)你的壓力，看父母是否可以給你開導(dǎo)給你幫助，再有最重要的是自己這方面，告訴自己其實(shí)會(huì)有很多人不如自己，只要自己努力了，什么結(jié)果都是不后悔的，不要跟別人比較，做好自己就行了