心里想法多，傾訴欲強且伴有失眠，可能與心理壓力、不良生活習慣、神經衰弱、焦慮狀態、環境因素等有關。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致思緒繁雜。要學會合理安排任務，適當放松，如進行冥想、瑜伽。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶，會影響睡眠質量。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.神經衰弱：長期精神緊張、用腦過度可能引發神經衰弱。可通過調整心態，必要時服用谷維素、維生素 B1 等藥物改善。 4.焦慮狀態：過度擔憂、緊張，會造成內心想法增多和失眠。需進行心理疏導，嚴重時服用丁螺環酮、坦度螺酮等藥物。 5.環境因素：噪音、強光等不良環境會影響睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環境。 總之，出現心里想法多且失眠的情況，要積極尋找原因，采取相應措施。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確診斷，在醫生指導下進行治療。

就是壓力太大了最好能夠及時排解出來找好朋友傾訴