這種情況可能由精神壓力、神經衰弱、焦慮狀態、睡眠環境不佳、內分泌失調等引起。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作任務繁重，長期處于高度緊張狀態，容易導致大腦疲勞，出現睡眠問題和記憶力下降。可通過適當運動、放松訓練如深呼吸等來緩解。 2. 神經衰弱：長期的心理沖突和精神創傷可能引發神經衰弱，表現為睡眠障礙、注意力不集中等。治療上，可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 3. 焦慮狀態：過度的擔憂和不安會影響睡眠和認知功能。必要時，在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如丁螺環酮、坦度螺酮等。 4. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適的臥室條件。 5. 內分泌失調：如甲狀腺功能亢進等，會影響神經系統和心血管系統。需進行相關檢查，確診后針對性治療，如使用甲巰咪唑等藥物。 出現上述癥狀應引起重視，調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等，有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。