經常失眠、焦慮且伴有頭痛、煩躁不安，可能是由心理壓力、不良生活習慣、神經功能紊亂、疾病影響、環境因素等造成的。 1.心理壓力：長期的工作、學習或生活壓力過大，會導致大腦一直處于緊張狀態，難以放松，從而引起失眠焦慮等癥狀。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前大量進食或飲水等，打亂生物鐘，影響睡眠質量。 3.神經功能紊亂：自主神經功能失調，會影響睡眠調節機制，導致失眠和焦慮。 4.疾病影響：一些軀體疾病，如高血壓、糖尿病、甲狀腺功能亢進等，可能引起神經系統的異常，導致失眠焦慮。 5.環境因素：噪音、強光、溫度不適宜的睡眠環境，或者更換睡眠地點等，都可能影響睡眠。 出現經常失眠焦慮伴頭痛煩躁的情況，需要重視并積極調整。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

你好，睡覺前你如果是心煩意亂的話很容易導致大腦細胞處于活躍的狀態，從而導致難以入睡。另外經常地心情煩躁還會都導致植物神經紊亂神經衰弱，生物鐘紊亂，從而即便到了晚上大腦也不會分泌促進睡眠的神經遞質從而出現失眠，你可以在晚上的時候做一些輕度的室內活動，不要想的事情太多，可以喝杯熱的牛奶，平常多吃核桃，蘋果，多和人聊天疏導心中的不高興煩心的事情，慢慢的調理不要太著急，晚上即便睡不著也不要著急心煩，要想一些高興的事情，失眠最好自己慢慢的調理效果要好于用藥

另外經常地心情煩躁還會都導致植物神經紊亂神經衰弱，生物鐘紊亂，從而即便到了晚上大腦也不會分泌促進睡眠的神經遞質從而出現失眠，你可以在晚上的時候做一些輕度的室內活動，不要想的事情太多，可以喝杯熱的牛奶，平常多吃核桃，蘋果，多和人聊天疏導心中的不高興煩心的事情

最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療