養胃需要綜合多方面，包括飲食規律、食物選擇、良好習慣、適當運動和心情調節等。 1. 飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，減少胃的負擔。 2. 食物選擇：多吃易消化、溫和的食物，如山藥、南瓜、小米等；避免辛辣、油膩、生冷食物。 3. 良好習慣：細嚼慢咽，吃飯時少說話，飯后不要立即運動。 4. 適當運動：如散步、瑜伽等，促進胃腸蠕動。 5. 心情調節：保持心情舒暢，避免緊張焦慮，不良情緒會影響胃部功能。 養胃是一個長期的過程，需要堅持良好的生活和飲食習慣。同時，對于所謂的養胃粥，建議通過正規渠道，如官方網站或有信譽的電商平臺購買，確保產品的質量和安全。

你好，這是脾虛不運，痰濕停留引起的。建議平胃丸加補中益氣丸可以，吃補脾益腸丸或人參健脾丸也行

你好，先不要擔心，這種情況與你飲食有關，建議平時多吃一些蔬菜。建議你現在還年輕，我不建議吃藥，平時多吃香蕉，水果，建議到正規醫院排除器質性病變，必要時可吃中藥，祝你健康