睡覺經(jīng)常在天亮前驚醒，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂、身體疾病、不良生活習(xí)慣等因素引起。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等帶來的精神壓力可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，容易驚醒。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)影響睡眠的穩(wěn)定性。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、白天睡太多，會(huì)打亂生物鐘，造成睡眠時(shí)容易驚醒。 4. 身體疾病：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病，也可能影響睡眠。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或茶等刺激性飲料，或者晚餐過飽、過晚，都可能導(dǎo)致睡眠易醒。 如果經(jīng)常出現(xiàn)天亮前頻繁驚醒的情況，建議調(diào)整生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境，若仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因.凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)生神經(jīng)衰弱.如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),是靈活性的過度緊張.　　人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),在機(jī)體各項(xiàng)活動(dòng)中起主導(dǎo)作用.而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭.在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),但是,強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱.神經(jīng)衰弱主要是各種原因造成大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制過程的弱化.因?yàn)閮?nèi)抑制過程在人類種族的發(fā)展和個(gè)體發(fā)生上興奮過程發(fā)生的晚,因而是比較脆弱的,在高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張甚至失調(diào)或伴有其他有害因素時(shí)（如；軀體其他疾病）,它不僅容易受到損害,而且常常最先受到損害,表現(xiàn)為興奮過程相對(duì)亢進(jìn)即神經(jīng)衰弱的早期階段.此時(shí),病人的自制能力減低,一些平時(shí)能夠控制不該流露出的情緒及情感反應(yīng)會(huì)失控表現(xiàn)出來,如；易激惹,不穩(wěn)定.興奮性釋放增加了神經(jīng)細(xì)胞能量的消耗,而且,使高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的興奮--抑制規(guī)律紊亂.另外,由于內(nèi)抑制過程的減弱,又使神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)能力減低,造成神經(jīng)細(xì)胞能量減少和衰竭性增高.所以,臨床上病人易興奮,衰竭的也就快.神經(jīng)衰弱的典型癥狀.你好,提示；回復(fù)只是給您提供參考意見,不能代替臨床診斷.最后確診還請(qǐng)到相關(guān)醫(yī)院就診：　　一,神經(jīng)衰弱的癥狀體癥　　1.易興奮,易激惹.　　2.腦力易疲乏,如看書學(xué)習(xí)稍久,則感頭脹,頭昏；注意力不集中.　　3.頭痛,部位不固定.　　4.睡眠障礙,多為入睡困難,早醒,或醒后不易再入睡,多惡夢.　　5.植物神經(jīng)功能紊亂,可心動(dòng)過速,出汗,厭食,便秘,腹瀉,月經(jīng)失調(diào),早泄.　　6.繼發(fā)性疑病觀念.(1)心理療法：神經(jīng)衰弱是一種大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)性失調(diào)的功能性疾病.中醫(yī)認(rèn)為屬神情疾病,強(qiáng)調(diào)神情之患,“藥難獨(dú)治”.如婦科學(xué)家陳自明在《婦人良方》中處處強(qiáng)調(diào)病人應(yīng)當(dāng)“改易心志”；葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中經(jīng)常指示病人“移情易性”,“靜養(yǎng)”以竟全功.所以中醫(yī)學(xué)主張以“以恬愉為務(wù)”,旨在轉(zhuǎn)移患者對(duì)客觀事物的趨向性,增強(qiáng)心神的安定性和耐受能力,以收到神定則情定的效果.心理治療分四步進(jìn)行：心理治療的第一步,是“放下包袱”.即醫(yī)生和家屬要想方設(shè)法讓患者放下“身患重病”的思想包袱.根據(jù)不同的對(duì)象,采取不同的形式和方法.通過反復(fù)耐心地講解,說明和解釋,循因釋疑,據(jù)理解惑,使患者了解引起本病的病因,性質(zhì),癥狀形成的機(jī)理等,從而解除患者對(duì)疾病產(chǎn)生的種種顧慮和焦慮情緒,使患者能做到自克,自悟,自解.使患者努力做到“凈神不亂思”(《素問·刺法論》),“正思慮以養(yǎng)神”(李?C975?《醫(yī)學(xué)入門》),變病后的消極情緒為積極情緒.心理治療的第二步,是恬淡“靜神”.中醫(yī)認(rèn)為“神靜則寧”.《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“是以圣人為無為之事,樂恬淡之能,從欲快志于虛無之守……,此圣人之治身也.”陶弘景《養(yǎng)生延命錄》云：“靜者壽,躁者夭”,即是指憂慮,沮喪,恐懼,消沉,煩躁,緊張,激動(dòng),貪求等惡劣情緒對(duì)人身心的危害是十分嚴(yán)重的.這些不良情緒首先耗散心神,進(jìn)而使臟腑氣機(jī)失調(diào),神機(jī)不運(yùn),以致生機(jī)不固.要達(dá)到神靜,措施有二：一是啟發(fā)患者自覺地進(jìn)行思想意識(shí)修養(yǎng).努力做到“志閑而少欲,心安而不懼”,“高下不相慕……嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心”(《素問·上古天真論》).二是動(dòng)員患者主動(dòng)地進(jìn)行靜神活動(dòng).《內(nèi)經(jīng)》就有“靜神七日”之說.后世發(fā)展起來的“靜坐功”要求排除雜念,意守丹田,就是一種很好的靜神活動(dòng)形式.可以動(dòng)員患者練功靜神.心理治療的第三步,是堅(jiān)定意志.即提倡積極的神志活動(dòng),讓患者加強(qiáng)意志鍛煉,人是自然的組成部分,社會(huì)的一員,不可能逃避自然,社會(huì)而生存.因此,絕對(duì)的恬靜事實(shí)上不可能.因此,古人又認(rèn)為“愉”是調(diào)養(yǎng)神情的良劑,用以對(duì)抗惡劣情緒的影響,而與“恬”相互為用,具有同等重要的意義.要做到“愉”,具體措施有兩個(gè)主要方面：一是著重意志鍛煉.誠如《靈樞·本臟》云：“志意者,所以御精神,收魂魄,適寒溫,和喜怒者也,”說明人的神情活動(dòng)很大程度上受意志支配.事實(shí)上,一些神情脆弱者,只有堅(jiān)定意志才能使神情安定.二是改變生活方式,首先要努力做到“飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞.”因?yàn)椤拔覆缓蛣t臥不安”,已是傷神的明證,至于飲酒過度,耗神亂意,不言而喻,歷代養(yǎng)生家?guī)缀跻恢轮鲝?少食“膏梁厚味”,多餐清淡飲食為宜.“起居有常”,實(shí)指有規(guī)律的作息,充足的睡眠是養(yǎng)神生神的本能,睡眠過多或過少均傷神志.“不妄作勞”,實(shí)指形體和腦力兩方面,形體勞倦可引起精神困倦,而腦力勞倦更是直接傷神,所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,有張有弛.應(yīng)該強(qiáng)調(diào),日常要做到有節(jié)奏地生活,本身也是對(duì)意志的鍛煉.這樣,可以鞏固療效,預(yù)防疾病波動(dòng).心理療法的第四步,是以情勝情.以情勝情即是以五志相勝理論為指導(dǎo),遵循《內(nèi)經(jīng)》“悲勝怒”,“恐勝喜”,“怒勝思”,“喜勝憂”,“思勝恐”的規(guī)律.醫(yī)者以言行,事物為手段,激起患者某種情志變化,以達(dá)到控制另一種病態(tài)情緒為目的的一種療法.古代醫(yī)家如文摯,華佗,子和,丹溪,石山等,就已成功地應(yīng)用以情勝情調(diào)治神志異常之病.應(yīng)用要領(lǐng)是：“悲可以治怒,以愴惻苦楚之言感之；喜可以治悲,以謔浪戲狎之言娛之；怒可以治喜,以迫遽死亡之言怖之；怒可以治思,以污辱欺罔之言觸之；思可以治恐,以慮彼志此之言奪之.”(《儒門事親》卷三).由于心神是一切神情的主宰,所以雖云“喜勝憂”,實(shí)際上對(duì)思,悲,恐,怒等不良情緒均有制約作用,這是達(dá)到情志平定的關(guān)鍵一著.所以如能應(yīng)用情志手段,使患者心緒進(jìn)入一種高興樂觀的意境是治療神經(jīng)衰弱的最高明而有效的一著.至于采用的手段,可以包括暗示,開導(dǎo),釋疑,感化,順情,逆情等方法.神經(jīng)衰弱患者還可以采取下列多種自我鍛煉法配合治療.自我按摩法：如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴；如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法；如果有失眠,心悸者,可用擦涌泉法,臨睡前做.具體操作法如下：鳴天鼓：兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后（風(fēng)池穴附近）20－30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用.根據(jù)中醫(yī)理論,風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng),針灸這個(gè)穴位能治頭痛,目眩,項(xiàng)強(qiáng)等疾患,用食指彈擊風(fēng)池穴實(shí)際上就是用“點(diǎn)叩”的手法對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,因此有助于減輕上述癥狀,也有一定的預(yù)防作用.擦涌泉：兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手擦右足心.一般以擦四次為佳.按中醫(yī)理論,涌泉穴位于足心,為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn),按摩這穴位,能引導(dǎo)虛火下降,有助于治失眠,心悸.散步和旅行：根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究,神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步（例如2－3公里）,有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀（如頭痛,兩太陽穴跳痛等）.日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn),散步后精神較振作,心情較舒暢.體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,并轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,鍛煉體力.冷水浴：冷水的刺激有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)體質(zhì).因此,神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴；在早晨起床后進(jìn)行.早期先用溫水擦身,經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉,習(xí)慣以后改用冷水擦身,最后用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右；從夏天起可以參加游泳,如能堅(jiān)持到秋冬,效果更大.其它運(yùn)動(dòng)：情緒較差,精神萎靡不振的患者適宜于進(jìn)行提高情緒的游戲或運(yùn)動(dòng),如乒乓球,籃球,劃船,跳繩,踢鍵子等,也宜于在戶外做輕量勞動(dòng).神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行醫(yī)療體育鍛煉要注意下列幾個(gè)問題：①醫(yī)療體育鍛煉只是神經(jīng)衰弱綜合治療的一個(gè)組成部分,除進(jìn)行醫(yī)療體育鍛煉外,還應(yīng)注意去除病因,合理安排一天的生活制度,勞逸結(jié)合,特別是要培養(yǎng)革命的樂觀主義精神.②鍛煉的量要適當(dāng).體力衰弱者只適宜于做氣功和自我按摩；體力中等者每天可運(yùn)動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí)（氣功時(shí)間除外）；體力較好的每天可運(yùn)動(dòng)一,二個(gè)小時(shí)；可在上,下午時(shí)間進(jìn)行.運(yùn)動(dòng)后如果出現(xiàn)大汗,興奮激動(dòng)或失眠,則表明運(yùn)動(dòng)量過大,應(yīng)當(dāng)減量.③神經(jīng)衰弱患者應(yīng)當(dāng)抱有主動(dòng)向疾病作斗爭的精神,建立起對(duì)醫(yī)療體育鍛煉的信心,不要迷信“補(bǔ)藥”.應(yīng)該克服過分好靜,不愛運(yùn)動(dòng)的們向,也不應(yīng)顧慮運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體力和元?dú)舛桓疫\(yùn)動(dòng).事實(shí)上,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,非但不會(huì)損耗元?dú)?相反可以增強(qiáng)體質(zhì),強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng).

你好,你說的情況是睡覺不好,總是在還沒有睡熟時(shí)就被驚醒了.這個(gè)情況多見于腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的情況.建議口服維生素B1+谷維素+安神補(bǔ)腦液做治療.平時(shí)不要熬夜,不要過度使用腦力的.

你好多考慮神經(jīng)衰弱有關(guān)，建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會(huì)對(duì)你的問題密切關(guān)注.

身體虛弱引起的神經(jīng)衰弱最近是否在生活上有壓力,有心事?如果有的話建議您放松一下心情或咨詢心理醫(yī)生.最近身體是否有明顯不適?如果有,去醫(yī)院檢查一下.最近是否過于勞累?如果是,請(qǐng)減輕工作力度.很多因素都能引起神經(jīng)衰弱,主要原因還是身體過于虛弱,您可以適當(dāng)?shù)娜敉膺\(yùn)動(dòng),并合理膳食.注意營養(yǎng).您的年齡在46歲,正是許多慢性病如高血壓糖尿病的高發(fā)時(shí)期,建議經(jīng)常去醫(yī)院做一下體檢,一年一次即可.很高興為您服務(wù)!