腳裸骨垢處骨折術(shù)后兩個(gè)月，康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要。包括肌肉力量恢復(fù)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度改善、平衡能力提升、步態(tài)調(diào)整及日常生活功能訓(xùn)練等。 1. 肌肉力量恢復(fù)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的肌肉收縮練習(xí)，如踮腳尖、繃腳等，每次 10 秒，重復(fù) 10 組。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度改善：緩慢屈伸腳踝，逐漸增加活動(dòng)范圍，每天 3 次，每次 10 分鐘。 3. 平衡能力提升：?jiǎn)文_站立，從短時(shí)間開始逐漸增加時(shí)長(zhǎng)，每天練習(xí)多次。 4. 步態(tài)調(diào)整：借助鏡子，注意行走時(shí)的姿勢(shì)和步伐，每次 15 分鐘，每天 2 次。 5. 日常生活功能訓(xùn)練：嘗試上下樓梯，先從少量臺(tái)階開始，逐漸增加。 6. 熱敷與按摩：用熱毛巾敷在骨折處，輕輕按摩周圍肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。 康復(fù)訓(xùn)練需要耐心和堅(jiān)持，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間。同時(shí)，要注意觀察身體反應(yīng)，如有疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

病情分析：合適答案：骨折愈合過程分三個(gè)階段，1：血腫機(jī)化期，這一階段纖維連接生長(zhǎng)需約2周。2：骨痂形成期，即骨折已達(dá)臨床愈合階段，此期約需2個(gè)月。3：骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢復(fù)原形過程需約2年。傷筋動(dòng)骨一百天。聽大夫的話，多養(yǎng)。一旦發(fā)生骨折，在骨折部位可產(chǎn)生疼疼、腫脹、瘀斑和功能障礙，檢查時(shí)還可聽到骨斷端相互磨擦的聲音（即骨擦音），同時(shí)可能伴有血管和神經(jīng)的損傷，使肢體遠(yuǎn)端產(chǎn)生缺血或感覺麻木、運(yùn)動(dòng)障礙的情況，或引起內(nèi)臟損傷。骨折后因劇烈疼疼，出血過多或并發(fā)頭、胸、腹部臟器損傷而產(chǎn)生休克。骨折的診斷除病史和癥狀外，須結(jié)合X線攝片檢查，以便確診。方1赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用于活血化瘀期。方2豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調(diào)味分飲食之。方3豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調(diào)味分多次飲之。方4鮮湖蟹2只，取肉（帶黃），待粳米粥熟時(shí)，入蟹肉，再加以適量生姜、醋和醬油服食，常服。方5烏雄雞1只（約500克），去皮毛內(nèi)臟，洗凈，“三七”5克切片，納入雞肚中，加少量黃酒，隔水清燉，熟后用醬油蘸服，常服。方6生黃芪30～60克，濃煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。方7當(dāng)歸20克，黃芪100克，嫩母雞1只，加水同煮湯食用。方8紫丹參50克，洗凈，加水煮，取汁，其汁與豬長(zhǎng)骨1000克、黃豆250克同煮，待爛熟，加入少量桂皮、鹽即成。方9生螃蟹500克，搗爛，熱黃酒沖服250克，余渣敷患處，約半日“各各”有聲即好。用于骨折接骨。（1）忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險(xiǎn)，而同時(shí)伴有血磷降低。此是由于長(zhǎng)時(shí)間臥床，一方面抑制對(duì)鈣的吸收利用，一方面腎小管對(duì)鈣的重吸收增加的結(jié)果。所以，對(duì)于骨折病人來(lái)說(shuō)，身體中并不缺乏鈣質(zhì)，只要根據(jù)病情和按大夫囑咐，加強(qiáng)功能鍛煉和盡早活動(dòng)，就能促進(jìn)骨對(duì)鈣的吸收利用，加速斷骨的愈合。尤其對(duì)于骨折后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無(wú)裨益，還可能有害。（2）忌多吃肉骨頭有些人認(rèn)為，骨折后多吃肉骨頭，可使骨折早期愈合。其實(shí)不然，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過多次實(shí)踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不可以早期愈合，反而會(huì)使骨折愈合時(shí)間推遲。究其原因，是因?yàn)槭軗p傷后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折后大量攝入，就會(huì)促使骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，所以，就會(huì)對(duì)骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食欲作用，少吃無(wú)妨。（3）忌偏食骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機(jī)體本身對(duì)這些有抵抗修復(fù)能力，而機(jī)體修復(fù)組織，長(zhǎng)骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營(yíng)養(yǎng)素，由此可知保證骨折順利愈合的關(guān)鍵就是營(yíng)養(yǎng)。（4）忌不消化之物骨折病人因固定石膏或夾板而活動(dòng)限制，加上傷處腫疼，精神憂慮，因此食欲往往不振，時(shí)有便秘。所以，食物既要營(yíng)養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。（5）忌少喝水臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動(dòng)十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數(shù)，如此雖小便次數(shù)減少，但更大的麻煩也產(chǎn)生了。如臥床病人活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱，再加上飲水減少，就非常容易引起大便秘結(jié)。長(zhǎng)時(shí)間臥床，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。（6）忌過食白糖大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產(chǎn)生代謝的中間物質(zhì)，如丙酮酸、乳酸等，使機(jī)體呈酸性中毒狀態(tài)。這時(shí)，堿性的鈣、鎂、鈉等離子，便會(huì)立即被調(diào)動(dòng)參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性。如此鈣的大量消耗，將不利于骨折病人的康復(fù)。同時(shí)，過多的白糖亦會(huì)使體內(nèi)維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量時(shí)必需的物質(zhì)。維生素B1不足，大大降低神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)能力，亦影響功能的恢復(fù)。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。（7）忌長(zhǎng)時(shí)間服三七片骨折初期，局部發(fā)生內(nèi)出血，積血瘀滯，出現(xiàn)腫脹、疼疼，此時(shí)服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時(shí)間，增加凝血酶，非常恰當(dāng)。但骨折整復(fù)一周以后，出血已停，被損組織開始修復(fù)，而修復(fù)必須有大量的血液供應(yīng)，若繼續(xù)服用三七片，局

你好，建議你多休息，口服活血消炎的藥物來(lái)治療的，祝你健康！

您好，如果么有手術(shù)的話，兩個(gè)月可以棄拐行走。但是活動(dòng)不可劇烈，可以慢慢行走，盡量不要旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)。祝早日康復(fù)

你好！引起這樣的原因考慮很多因素的影響，比如鞋子不合適，腳上有皮膚問題皮膚較薄導(dǎo)致比較敏感，存在足弓塌陷問題等等，建議最好到醫(yī)院檢查一下，了解具體的情況希望我的回答能幫助到你！