這種情況可能是焦慮性失眠。焦慮性失眠通常由心理因素、環境變化、不良睡眠習慣、生物鐘紊亂、身體疾病等引起。 1. 心理因素：對睡眠過度關注和擔憂，產生焦慮情緒，影響睡眠。應通過心理調節，如放松訓練、認知行為療法等來緩解。 2. 環境變化：如室友晚睡等突發環境改變，打亂睡眠規律。需營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 不良睡眠習慣：睡前興奮、使用電子設備等。要養成規律作息，睡前避免刺激性活動。 4. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息導致。調整作息時間，固定上床和起床時間。 5. 身體疾病：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也可能引發。需就醫檢查，針對病因治療。 總之，焦慮性失眠需要綜合調理，包括心理調節、改善睡眠環境和習慣等。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下可使用地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物治療，但需遵醫囑。

您現在的情況可能還是植物神經紊亂引起的。您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議您在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復！

焦慮性失眠的癥狀表現患焦慮性失眠的病人有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以后，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼癥，一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔心再失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性循環的結果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛、肝陽上元、氣血兩虛、失眠癥越加嚴重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。　　1、夢中驚醒后出現恐懼感　　2、入睡困難和頻繁覺醒　　3、多夢易醒，醒后不易入睡除此之外焦慮性失眠，大多數有體虛多夢，而最突出的是睡眠淺表。中醫治療焦慮癥的方法　　中醫治療焦慮癥向來被人們所普遍接受。焦慮癥作為情志障礙，是由于情志不舒、氣郁結滯、擾亂心神而引起的一類疾病。中醫認為，多思善慮容易傷脾，進而易引發血、痰、熱、食等郁結，這也是焦慮會伴發多種軀體癥狀等原因。以下是早期焦慮癥的一些表現和中醫治療焦慮癥的方法，希望引起您的注意，做到早發現早治療。　　中醫提倡治療與調理相結合，疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調理氣血，平衡陰陽。同時增強人體免疫力，改善人體生物節律，提高細胞活力。　　改善腦組織的營養狀態，消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂，達到降低大腦皮層的病態興奮性，改善睡眠，調節機體的功能的目的。　　此外，許多其他的治療方法也可以減輕焦慮癥狀，沉思、鍛煉(特別是有氧運動)和放松休息最有效。不過，這些方法的效果因人而異。[1]

您好，失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的癥狀的。這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關，導致大腦神經分泌的一些物質失衡引起的。傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優秀方劑，在治療領域發揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。H

焦慮癥也可以常常做讓自己放松的動作或者是行為。如做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，從而引起呼吸困難。呼吸不順暢有可能使原有的焦慮變得更嚴重。要想恢復順暢的呼吸，可以上下轉動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復幾次即可。