習(xí)慣性閃腰，腰痛，首先要排除腰椎疾病引起的，如腰椎增生，腰椎間盤突出癥，腰椎滑脫等。請(qǐng)到醫(yī)院骨科檢查確診，做腰椎CT，確診一下，明確診斷后對(duì)癥治療，因?yàn)椴煌募膊。委煼椒ㄊ遣煌钠綍r(shí)注意1.避免過勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，壯腰健腎丸口服。疼痛時(shí)芬必得，祖師麻片一并口服。4.加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。并可結(jié)合廣播操、太極拳，慢跑等。

腰部脊柱是一根獨(dú)立的支柱,承擔(dān)著人體百分之六十以上的重力,并從事著復(fù)雜的運(yùn)動(dòng).其前方只有松軟的腹腔和髂腰肌,附近僅有一些肌肉,筋膜和韌帶,無骨性結(jié)構(gòu)的保護(hù).故在負(fù)重或不協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)中,椎體間關(guān)節(jié),后關(guān)節(jié),腰骶關(guān)節(jié),骶髂關(guān)節(jié),韌帶及周圍的肌肉,筋膜等極易受到損傷.急性期若未能給予有效治療,容易轉(zhuǎn)變?yōu)槁?成為頑固的腰背痛或腰肌勞損.你好,腰扭傷的治療：用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,療效顯著,有效的預(yù)防腰扭傷后的各種后遺癥的發(fā)生,有條件的理應(yīng)首選.急性扭傷2-3副藥就治愈了,慢性損傷需要4-6副藥治療.

閃腰是腰椎不穩(wěn)定的一種表現(xiàn)，偶爾出現(xiàn)一次閃腰不一定會(huì)造成腰椎不穩(wěn)定，但是如果反復(fù)出現(xiàn)閃腰就很容易造成腰椎不穩(wěn)定。故在負(fù)重或不協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)中，椎體間關(guān)節(jié)、后關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)、韌帶及周圍的肌肉、筋膜等極易受到損傷。你好，建議“閃腰”，要盡量減少腰部活動(dòng)。急性發(fā)作時(shí)，用手法推拿、按摩、使椎旁肌得到松弛。使用腰圍制動(dòng)，訓(xùn)練和鼓勵(lì)患者進(jìn)行持久的腰背功能練習(xí)，增強(qiáng)肌力和腰椎的穩(wěn)定性。

你好在干活或抬重物時(shí),如果動(dòng)作不協(xié)調(diào),姿勢不正確等,往往會(huì)發(fā)生急性腰扭傷,即“閃腰”.這是由于腰部或骶部位的肌肉,韌帶,筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷.急性腰扭傷可按如下方法處理：（1）停止工作,勞動(dòng),絕對(duì)臥床休息.應(yīng)仰臥于硬板床上,床上墊一厚被,腰下墊一軟枕,可減輕疼痛和緩解肌肉痙攣.（2）扭傷當(dāng)天不要熱敷和推拿,以免局部血管擴(kuò)張,發(fā)生滲血和加重水腫.24小時(shí)后,局部可用熱敷,推拿按摩,拔火槽等治療,或食鹽炒熱布包敷患處,或用指尖,掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油,米酒等涂抹,按揉患處,以促進(jìn)局部的血液循環(huán),調(diào)和氣血.如疼痛劇烈應(yīng)到醫(yī)院救診.