腰脫即腰椎間盤(pán)突出癥，可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方法緩解疼痛。物理治療能改善局部血液循環(huán)，藥物可減輕炎癥和疼痛，康復(fù)鍛煉能增強(qiáng)腰部肌肉力量。 1.物理治療：如熱敷，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；按摩能放松腰部肌肉，減輕椎間盤(pán)壓力；牽引可拉開(kāi)椎間隙，減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫。 2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解腰部肌肉緊張；神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，可促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.康復(fù)鍛煉：小飛燕動(dòng)作，俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開(kāi)床面，形似飛燕；五點(diǎn)支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線；游泳，能增強(qiáng)腰部肌肉力量，減輕椎間盤(pán)壓力。 腰脫患者可綜合運(yùn)用物理治療、藥物治療和康復(fù)鍛煉等方法緩解疼痛。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。