腰椎間盤突出患者在日常生活中需要注意多方面，包括正確的姿勢、適度的運動、合理的飲食、避免負重以及定期復查等。 1. 正確姿勢：站立時挺胸收腹，保持脊柱正常生理曲度；坐姿要端正，避免彎腰駝背，選擇有腰部支撐的椅子。 2. 適度運動：可進行游泳、小燕飛等鍛煉，增強腰背肌力量，但避免劇烈運動和過度勞累。 3. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 4. 避免負重：不提重物，減少腰部承受的壓力。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，腰椎間盤突出患者要重視日常的保養和護理，遵循醫生的建議，積極配合治療，以減輕癥狀，提高生活質量。

1．每晚睡硬板床。2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。如果不能平臥，可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。