大便不干澀但不成型且排便不暢無力，可能由腸道功能紊亂、飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素等導致。 1.腸道功能紊亂：腸道蠕動不協(xié)調(diào)，可能影響大便形態(tài)和排便感覺。比如腸易激綜合征，會使腸道敏感性增加，導致排便異常。 2.飲食不當：過多食用油膩、辛辣、生冷食物，或膳食纖維攝入不足，都可能影響腸道消化和排便。 3.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，引起排便不暢。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、直腸炎等炎癥性腸病，會破壞腸道黏膜，影響腸道正常功能。 5.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響腸道功能，導致排便問題。 總之，如果長期存在大便不成型且排便不暢無力的情況，建議調(diào)整飲食和生活習慣。若癥狀無改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

您好，主要是改變生活習慣和飲食習慣，一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善。

大便不成形病因主要是脾虛。大便不成形屬于功能性癥狀，多數(shù)不能檢查出明顯病因，中醫(yī)：“脾臟虛弱”。1、戒煙戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。2、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。4、多做室外運動，強健的體質(zhì)才是健康的基礎。