您好！腰部兩側(cè)酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨床表現(xiàn)。腰肌勞損原因?yàn)楣ぷ髯藙蓐P(guān)系,應(yīng)針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運(yùn)動等.此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.可以采用中醫(yī)外敷,安全無副作用,能強(qiáng)筋健骨,增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的功能,加強(qiáng)韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài),增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,祝愿早日康復(fù)!

根據(jù)你的癥狀，工作性質(zhì)，考慮腰肌勞損診斷較明確的，腰肌勞損是個慢性損傷性疾病的，和姿勢有關(guān)系的，不能根治只能調(diào)整的。建議工作時候坐著時間長了1-2小時后可站起來活動活動，最好能臥床休息會的，每天睡覺前可用熱毛巾熱敷的，適當(dāng)行腰背部肌肉訓(xùn)練的，例如游泳等運(yùn)動的，會好的，不要擔(dān)心。

腰肌勞損的治療方法之一：芬必得，氨糖美辛，腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛藥物，能緩解癥狀和痛苦。　　腰肌勞損的治療方法之二：1%普魯卡因或1%利多卡因5-10ml，加強(qiáng)的松龍25mg，痛點(diǎn)局部封閉，每周一次，3次為一療程。　　腰肌勞損的治療方法之三：現(xiàn)有的理療方法是熱療，紅外線，臘療，超聲波，激光局部照射等。　　腰肌勞損的治療方法之四：按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞，可以促使腰部血液循環(huán)。　　腰肌勞損的治療方法之五：針對病因，“三分治七分養(yǎng)”，是治療和防止復(fù)發(fā)的基本原則。避免勞累，矯正不良姿勢，站立時收腹挺胸，睡覺最好使用硬板床，避免受涼濕冷。進(jìn)行腰部劇烈運(yùn)動或重體力勞動，記住使用寬腰帶保護(hù)，體力勞動崗位須更換一下工種。腰肌勞損的治療根本，最終還在于康復(fù)鍛煉，堅持不懈，持之以恒。詳情請點(diǎn)擊左側(cè)進(jìn)行咨詢。

您好！要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種，即：貼墻半蹲鍛煉，頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個共同的局限：矯正的效果不可能持久。祝您健康

您好腰肌勞損是無菌性炎癥，一般消炎藥沒什么作用，平時做做針灸，推拿以上是對“治療腰肌勞損最有效的辦法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！