拉肚子即腹瀉，急性腹瀉患者最好立即就醫，查明是否為細菌，病毒或寄生蟲感染導致，并依癥施治；慢性腹瀉患者病因較復雜，及時治療同樣很重要。飲食一定要避免辛辣、生冷、油膩食物的刺激，不要吃的太飽，說的易懂一點就是讓自己的腸胃也休息一下，這樣會很快好起來的。拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類，甘藍菜等，其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉.這些食物包括脂肪，小麥及含麩質食物如面包，面條及其他面粉制品，蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等，避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

你好,拉肚子在某中程度上是件好事，特別在季節交換的時候，很容易出現拉肚子的情況，拉肚子會排除身體的一些毒素，不必過度緊張。輕微的拉肚子，減少食量，最好空腹幾頓，可以減輕病情，另外，就是食療了，不妨喝些酸牛奶來代替餐桌上的大魚大肉，效果也不錯。應該腹部保暖，多喝水，避免脫水的情況出現，建議服用含有兩種活菌—枯草桿菌和腸球菌，可直接補充正常生理菌叢，抑制致病菌，促進營養物質的消化、吸收，抑制腸源性毒素的產生和吸收，達到調整腸道內菌群失調的目的。

你好,腹瀉是一種癥狀，其發病機理相當復雜，引起腹瀉的疾病也很多，因此，腹瀉有各種不同的分類方法。腹瀉時，可以俯臥于床上，可在患者兩肩胛骨內側分別抓住一根較粗的筋“即肚筋”。抓住此筋提起來，再猛地松開，這樣左右如是幾次，便有奇效。