腳扭到且腫了可能涉及受傷程度、處理時(shí)機(jī)、局部癥狀、并發(fā)癥、康復(fù)情況等。 1.受傷程度：腳扭傷后可能只是軟組織損傷，如肌肉、韌帶拉傷，但也可能存在骨折情況。輕微的扭傷可能僅表現(xiàn)為局部疼痛和輕度腫脹，嚴(yán)重的扭傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位等。 2.處理時(shí)機(jī)：應(yīng)盡快處理，受傷初期可進(jìn)行冷敷，減少局部出血和腫脹。如果超過(guò)24 - 48小時(shí)，可適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。 3.局部癥狀：腫脹是由于局部組織受損后的炎癥反應(yīng)，血管通透性增加導(dǎo)致液體滲出。可能還伴有疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。 4.并發(fā)癥：如果處理不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致慢性疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等并發(fā)癥。例如韌帶修復(fù)不良，日后容易反復(fù)扭傷。 5.康復(fù)情況：在恢復(fù)過(guò)程中，要避免過(guò)早過(guò)度活動(dòng)。可適當(dāng)進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，如在腫脹消退后進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度的練習(xí)。 腳扭傷后要重視，根據(jù)不同的情況采取合適的處理措施，以促進(jìn)恢復(fù)并避免并發(fā)癥的發(fā)生。

你好。盡量多休息一下。晚上可以用熱水泡泡腳。然后涂抹點(diǎn)消腫止痛酊。