您好，減肥減肥是以減少人體的脂肪、體重為目的的一種方式。靠飲食減肥一般都是全身性減肥。您可以做一些鍛煉臀部及腰部肌肉的運(yùn)動(dòng)可以起到有效的減肥塑形效果。平時(shí)多吃點(diǎn)粗纖維食物，如蘋(píng)果，火龍果，柚子，西紅柿等，另外多吃蔬菜，紅薯等都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化，單純靠吃水果是不科學(xué)的，平時(shí)一定要合理飲食。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康減肥最好。

你好，根據(jù)你所敘述的情況，你是想減肥，其實(shí)減肥的途徑有2種，一是要控制進(jìn)食量，2是要加快體內(nèi)的脂肪的消化。建議平時(shí)多做些體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且免疫力也有提高。清淡飲食，不要抽煙和嗜酒。如有不適請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院就診。祝你早日康復(fù)。

您好，根據(jù)您的描述，您最好多運(yùn)動(dòng)，水果一般只能補(bǔ)充維生素。您好，根據(jù)您的情況，建議您注意休息，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，適當(dāng)活動(dòng)，希望我的回答可以幫助您。

咨詢者問(wèn)吃什么水果減肥最快。您好，山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外。另外，山楂中還有能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。，祝您健康。

想吃水果減肥，那首先就要控制飲食，飲食上要定時(shí)定量，晚餐盡量不吃主食，靠吃水果代替。熱量較低的水果有蘋(píng)果，柚子，橙子，柿子也可以，但柿子不能空腹食用。

多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右飲食上應(yīng)該做到：1．主食必須吃，但要均衡，不能暴飲暴食。　　2．不必拒絕肉類。　　3．嚴(yán)禁去攝取甜食、酒及糖份高的水果。