秋天鼻子干，常吹空調，可從環境調節、鼻部護理、飲食調整、適當運動、規律作息等方面照顧自己。 1. 環境調節：保持室內一定的濕度，可使用加濕器。經常開窗通風，讓新鮮空氣進入室內。 2. 鼻部護理：用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻部清潔濕潤。涂抹凡士林等保濕產品在鼻腔內。 3. 飲食調整：多喝水，多吃新鮮蔬果，如梨、蘋果、橙子等，補充維生素和水分。 4. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，增強體質，促進血液循環。 5. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 總之，通過以上多方面的綜合調理，可以有效緩解秋天因吹空調導致的鼻子干的不適，讓身體保持良好的狀態。

秋天多燥，燥邪易傷肺，秋天要多吃些滋陰潤燥的食物食物如銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕、百合、萵苣等