根據你的描述，你這種情況屬于正常的體重，還不到胖的時候。建議你可以平時多吃些富含蛋白質和脂肪的食物，另外需要多鍛煉，但不要從事消耗能量過多的運動，可以做一些增強肌肉的運動，像啞鈴，杠鈴之類的。只要你堅持，會成功的。

健康指導：你好，我需要知道你具體的身高才可以判斷你的正常體重。不過你要是想增加體重的話，首先要建議你養成規律的飲食習慣，每天定時定量的吃東西，晚上可以多吃一點，而且可以多吃一些肉類，當然蔬菜和水果也要吃一點。

體形的胖瘦和脾胃功能關系密切，一般來講，如果脾虛，體內陰血生成不足，形體失養，就會表現出體形瘦削的問題。這種情況通過健脾養血，慢慢會改善可以試試用香砂六君丸配和十全大補丸。

你好，多吃高卡路里和高熱量的東西就好了啊比如巧克力啊，糖果啊。多和牛奶啊！