健康指導：需要注意的是要維持自己的身體正氮平衡的，這就需要首先注意增加膳食中的蛋白質的攝入，建議補充牛奶雞蛋等優質蛋白質含量較多的食物，增加一些運動，以刺激自己的身體的發育同時可以增加食欲提高免疫力，而不至于太胖。

健康指導：你好，根據你的身高計算標準的體重是四十九公斤，您的現象的體重疾病基本接近正常，而且也在健康范圍內，只要保持良好的生活作息和飲食即可，日常合理規律生活方式，推薦食療干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。煮熟后服用有補氣血的功效，可以有效的增肥

健康指導：您好，，現在就向你推薦一些增肥食品吧，建議你多多食用：1.魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物。2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類。3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止身材變形。4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增長。5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利腸道內生物酶消化酶的分泌。6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助脾胃氣血的滋補。7、牛奶燉雞。8、飲用一些含中草成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。9、以黃精、當歸、白術、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及增胖的湯。11、草產品的湯也不俗，如羊乳和奶參等。12、酒釀蛋。可達美容和增肥的效果。13、蜂皇漿對胃腸道吸收作用都有很好的幫助。14、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加體重增強體質。另外，你首先要做個全身檢查，排除病理原因，如體內有無寄生蟲、腸胃粘膜是否太薄，吸收不行等。同時你要飲食正常、充足睡眠、心情愉快、加強運動、坐立起臥都要注意姿勢。

脾主肌。可以嘗試采用一些食療或者運動來增強脾胃脾胃好了吸收也就好了人自然而然會長胖。最好是運動，通過增強新陳代謝，來達到長胖和強身健體的目的。

您好！根據您所說的情況，現怎么還是長不胖呢？考慮這與您的遺傳，體質都有關的，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行建議要注意營養的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！