椎間盤突出、膨出及腰椎退變的治療方法多樣，包括保守治療、物理治療、藥物治療、手術治療等。需要根據具體病情選擇合適的治療方案。 1.保守治療：通過臥床休息、佩戴腰圍等方式減輕腰部負擔，緩解癥狀。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可改善局部血液循環，放松肌肉。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）、營養神經藥物（如甲鈷胺）等，以減輕疼痛和炎癥，緩解神經受壓。 4.運動療法：進行適度的腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量，如小燕飛、五點支撐等。 5.手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術，如椎間盤切除術等。 總之，對于椎間盤突出、膨出及腰椎退變的治療，應綜合考慮病情、癥狀及患者個體情況，選擇最適合的治療方法，并在治療過程中遵循醫生的建議，注意休息和腰部保護。

平時你是有經常彎腰干活嘛？如果有這樣的動作，一定要盡量避免。去康復科做個牽引，同時做一下針灸和推拿，效果挺好的，費用也不貴，一般以保守治療為主。

病例分析:您好，最好將片子發來看看，從您的年齡上分析退變應該不重，膨出如果沒有壓迫神經，可以不予特殊處理。意見建議:建議注意日常姿勢，加強腰背肌鍛煉。