便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣..有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.

飲食不協調是便秘不可缺少的誘因，主要表現為飲食過少、飲食無規律、暴飲暴食、經常食用辛辣刺激性食物、大量飲酒等，這些均可能導致便秘的出現。平時也不要吃太過油膩的食物，有規律性的進食。

便秘是臨床常見的復雜癥狀，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。你好！吃蔬果一般不會引起便秘，建議增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量

你好，我來為您回答問題。那就不吃李子唄！我教你，綜合調理方法。便秘的調理：心理調適：許多人常因心緒不佳而發生便秘。驚恐、緊張、憂愁等也會使—些人的便意消失，引起便秘或加重病情。鍛煉身體：早起后多作散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳等，可使胃腸活動加強，食欲增強，；定時排便：人體自主神經有一定的自律性，排便也是這樣。重視食療：食療是防治便秘的有效方法，且簡單易行。食療原則是：飲食量要足，飲食宜粗細相配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物，如梨子、香蕉等；早晚摩腹：可站住也可仰臥位，左手撐按于臍部，右手疊壓左手上，先向順時針方向旋轉腹部81次，再向逆時針方向揉腹部，次數相等，意注掌下，呼吸自然。針刺，支溝、足三里、大腸俞。以上僅供參考。因為不是對坐面珍，故很難恰如其分地一言中的。建議：如有必要，建議您到當地一正規醫院做一咨詢、檢查與治療。愿我的回答對您能有所幫助。謝謝，祝您早日康復！