17歲女生極度討厭清嗓子聲如何克服
我17歲,女生。具體也不記得什么時候開始了,開始極端地討厭別人清嗓子的聲音。一聽到心里就特別躁狂,一陣陣的煩,說實話,恨不得上去揍那清嗓子的人一頓。完全自己壓抑不住的煩煩煩??!我現在是高中生,要高考,平時也會有考試。有幾次考試,考場里有人不停地清嗓子什么的,我真的連卷子都做不下去了!完全靜不下來心。我很擔心,萬一高考的時候考場里也有人這樣呢?我想會不會和我父親有關。我跟他從小沒感情,關系不好。他也確實有點問題,我討厭他很多很多地方。他就特別喜歡清嗓子,我覺得我就是聽他清嗓子太煩之后,才有了這個毛病的??傊F在他一清嗓子,我也是那種感覺。我知道問題肯定在我,我不能去控制別人怎么樣。請問我應該怎么克服?謝謝醫生!
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申蘭闊 醫師
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17歲女生極度討厭清嗓子聲,可能與心理因素、成長環境、個人性格、神經敏感性、注意力問題等有關。 1.心理因素:長期處于緊張、焦慮狀態,易對特定聲音產生過度反應。可通過深呼吸、冥想等放松訓練來緩解。 2.成長環境:與父親關系不好,受其清嗓子行為影響,形成不良心理印記。嘗試與父親改善關系,或進行家庭心理輔導。 3.個人性格:性格較敏感、急躁,對聲音刺激耐受性差。學會自我情緒管理,培養耐心和寬容。 4.神經敏感性:神經系統對聲音刺激較為敏感??蛇m當補充維生素 B 族,營養神經。 5.注意力問題:注意力難以集中,易被外界聲音干擾。進行專注力訓練,如閱讀、拼圖等。 總之,要克服對清嗓子聲的極度反感,需要從多個方面入手,逐步調整心態和行為習慣。同時,若情況嚴重影響生活和學習,建議尋求專業心理醫生的幫助。
2025-02-26 05:48
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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您好,這種情況也是您心理問題的,目前要適當的自我開導的,清嗓子等是正?,F象的,您要適當的自我控制,自我調節的。再一個和父親的關系也是非常重要的,試著和父親溝通一下,每個父母親都是愛自己的孩子的,不管和自己的愛人關系如何,對子女的愛是不會減少的。試著體諒一下好嗎。
2015-12-30 14:08
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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沒有很好的方法,可是又阻止不了別人,只能視而不見聽而不聞了
2015-12-30 03:47
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