月經期注意事項月經期間,由于子宮內膜脫落,子宮頸口微微張開,盆腔充血等致使生殖器官局部防御機能下降,如不注意衛生,細菌很容易侵入生殖器官.所以,月經期間要學會照顧自己.1.保持外陰部的清潔衛生.每天堅持用清水清洗外陰部,并盡量沐浴.月經期間女性更容易感染疾病,這是因為陰道環境大部分時候都是弱酸性的,能夠很好地保護陰道內的平衡,但在月經到來前后,陰道中的pH值會從4.5過渡到6.0左右,為一些條件致病菌創造了有利的生長環境.所以,月經期間必須好好注意衛生.2.注意經期用品的衛生.月經期間,要注意選擇有質量保證的衛生巾.養成勤換衛生巾的習慣.在使用衛生巾時如發現有瘙癢或紅腫等過敏癥狀應該立即停止使用,停用后一般皮膚可恢復正常.3.保持樂觀和穩定的情緒,適當控制運動量在月經期間,往往會因為身體的某些不適,情緒煩躁不安,易怒或抑郁,而情緒波動反過來又會影響月經.所以要保持心情舒暢,自我調節情緒,以減輕月經期的不適感覺.此外,月經期要注意休息,保持充足的睡眠,以增加體力.避免劇烈的體育運動和重體力勞動,可以參加一些輕松的運動,如體操,散步等.月經期間的禁忌飲食任何補品（當歸,四物,麻油燉品……）容易造成子宮過度收縮.生食,冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環不佳,而影響經血順利排出造成痛經.咖啡,任何刺激性飲品容易影響情緒.女性月經期間不宜食用任何中藥補品,因為太補的燉品會影響子宮的收縮,使經血不易排凈,而姜絲豬肝湯是最佳的選擇,可以舒緩子宮肌肉,幫助經血排出,而且做法簡單,經濟又實惠!做法：兩大碗水,水滾后放入一把姜絲,一分鐘后再放入八小片豬肝,大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花,最后加點香油和鹽即可.

您好，經期衛生是很重要的，保持充足的睡眠，避免著涼。

月經是指伴隨著卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。規律月經的出現是生殖功能成熟的重要標志。月經第一次來潮稱月經初潮。月經初潮會有腹脹痛，建議要注意休息及保暖，禁辛辣，生冷食物。避免重體力勞動。

第一次來的時候可能會比較慌張，以后慢慢就會習慣的。來月經的時候要注意不要讓自己著涼了，不要吃太涼的東西或是喝冷水，不能熬夜。多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等。

月經期保養：1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服.3,忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出4吃點甜食,可以幫助污血代謝.5,充分休息6,不要太情緒化7,忌盆浴