陰道松弛是女性常見的問題，其原因包括妊娠分娩、年齡增長、激素變化、過度性生活、長期腹壓增加等。改善陰道松弛的方法主要有盆底肌訓練、藥物治療、物理治療、手術治療等。 1. 盆底肌訓練：通過凱格爾運動，有規律地收縮和放松盆底肌肉，增強肌肉力量。每天可進行 3 組，每組 10 - 15 次。 2. 藥物治療：局部使用雌激素類藥物，如雌三醇軟膏，能改善陰道組織的彈性。但需在醫生指導下使用。 3. 物理治療：如激光治療、射頻治療等，刺激陰道膠原蛋白增生，使陰道壁增厚。 4. 手術治療：對于嚴重的陰道松弛，可考慮陰道緊縮術，但手術有一定風險，需謹慎選擇。 5. 生活方式調整：避免過度性生活，控制體重，預防便秘，減少長期腹壓增加的情況。 陰道松弛的改善需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的方案。同時，在進行任何治療前，建議咨詢專業醫生，以獲得個性化的建議和指導。

沒有特殊的藥物可以縮陰的，建議醫院做陰道緊縮術改善的

一般陰道松弛可以通過陰道緊縮手術進行積極的矯正治療，但也可以通過自己的運動方式恢復。主要是有1、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟2、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動

你可以在小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道松弛就會改善，有一定的效果。