你好，18歲的年齡個子才1米63有可能是因為熬夜，運動量少，營養(yǎng)不良等影響了身高的發(fā)育，如果是骨骺線還沒有閉合還是有幾率長高的可以考慮拍個X片看看骨骺線的情況，如果是還沒有完全閉合要注意多運動鍛煉，晚上早點睡覺，不要亂吃藥，多加強營養(yǎng)，可以每天喝些牛奶利于長個子

您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應以運動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！

你好，這個年紀如果你的月經(jīng)來的時間有兩年以上的話，長高的可能性已經(jīng)很小了不過也不是一點可能沒有，鍛煉中數(shù)打籃球，跳躍類能增高點，飲食就只有蛋白質(zhì)，多喝牛奶，至于減肥需要控制糖分，就是甜食和脂肪的攝入

你好，這個情況的話已經(jīng)18歲的情況下那么需要考慮是否還有長高的潛力的。要注意去醫(yī)院檢查一下骨骺線的情況的。如果是閉合的話那么幾乎是不能夠長高的了。如果沒有的話可以多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。保持適量運動尤其是跳繩跑步相對來說長高的可能比較大的至于小腿等的比例的情況是改變不了的。注意多做做拉伸運動和注意多按摩和抬高雙腿促進減少小腿肌肉為好的。

您好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.建議不要偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。祝您健康！