二十歲身高一米六六,怎樣才能長高?
我今年二十才一米六六,我感覺自己好矮,我想有個高個子,感覺自己在別人面前好跌相,特別是女生面前都沒有了男人的尊嚴(yán)了!
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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影響身高的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。想要長高,需要綜合考慮這些方面,并采取相應(yīng)的措施。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果家族中普遍身高較矮,可能會對個人身高產(chǎn)生一定限制,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng)至關(guān)重要,如攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,像牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:良好的睡眠有助于生長激素的分泌,每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運動:適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,若有相關(guān)疾病,需及時治療。 總之,二十歲仍有一定的長高可能,但需要長期堅持健康的生活方式。如果對身高問題非常擔(dān)憂,建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-10 09:01
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,你的情況是想增高,那么能否長高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合。如果您的骨骺已經(jīng)閉合了,那么無論您是用藥還是其他的方式,增高的效果都不會好,但是如果骨骺線沒有閉合,那么您通過運動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。
2016-03-02 09:19
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