二十歲身高一米六六,怎樣才能長(zhǎng)高?
我今年二十才一米六六,我感覺自己好矮,我想有個(gè)高個(gè)子,感覺自己在別人面前好跌相,特別是女生面前都沒有了男人的尊嚴(yán)了!
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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影響身高的因素較多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。想要長(zhǎng)高,需要綜合考慮這些方面,并采取相應(yīng)的措施。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果家族中普遍身高較矮,可能會(huì)對(duì)個(gè)人身高產(chǎn)生一定限制,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng):保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要,如攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,像牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌,每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng),如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾病:某些疾病可能影響身高發(fā)育,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,若有相關(guān)疾病,需及時(shí)治療。 總之,二十歲仍有一定的長(zhǎng)高可能,但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。如果對(duì)身高問題非常擔(dān)憂,建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-10 09:01
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,你的情況是想增高,那么能否長(zhǎng)高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合。如果您的骨骺已經(jīng)閉合了,那么無論您是用藥還是其他的方式,增高的效果都不會(huì)好,但是如果骨骺線沒有閉合,那么您通過運(yùn)動(dòng)或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。
2016-03-02 09:19
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