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莊阿壽 醫師
上海市松江區新浜鎮衛生院
一級
保健科
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不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.
2015-12-29 13:09
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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好害怕。我腰的地方有點突出，不知是不是腰間突出。坐著時間長疼。
2015-12-29 11:48
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