健康指導(dǎo)：缺鋅的情況建議可以補充一些鋅制劑或者是在日常的飲食中選擇食用一些鋅含量豐富且易于機體吸收利用的食物，例如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、魚肉、堅果類食物等。另外缺鋅是容易導(dǎo)致機體免疫力底下等諸多的情況。

健康指導(dǎo)：女性缺鋅，易掉頭發(fā)的情況，可結(jié)合飲食方面補充海產(chǎn)品的，補充些貝類食物的，平時盡量做到良好的生活習(xí)慣，飲食的習(xí)慣，飲食方面少吃有刺激性的食物，辛辣的食物，三餐規(guī)律的飲食，祝身體健康

你好！人體缺鋅會引起一系生化紊亂，使很多器官和組織的生理功能異常，造成生長發(fā)育遲緩，并使人體的免疫過程、細(xì)胞分裂減緩，并導(dǎo)致人的智力發(fā)育低下，藥物在體內(nèi)的作用受到很大的干擾與抑制。成人缺鋅會出現(xiàn)：1、食欲不振；2、味覺和嗅覺障礙；3、脫發(fā)；4、記憶力下降；5、慢性疲勞。孕婦及哺乳期婦女：1、導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞總數(shù)減少；2、新生兒出生體重低下，甚至出現(xiàn)發(fā)育畸形；3、產(chǎn)婦子宮收縮無力，難以順利分娩。建議你去醫(yī)院做相關(guān)檢查才能確定是否缺鋅，醫(yī)生會根據(jù)你的情況做出是否有必要補鋅意見的。

建議口服葡萄糖酸鋅試試，不要吃味精和雞精，這個容易導(dǎo)致缺鋅。因為它們有可能導(dǎo)致鋅的排除增加。在不發(fā)生消化不良的情況下注意防止偏食啊。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會很快補上.

病情分析：建議多吃枸杞與動物內(nèi)臟就行了的.