成人腿疼想通過補鈣改善，適合的鈣劑有葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣、氨基酸螯合鈣等。 1. 葡萄糖酸鈣：屬于有機鈣，吸收較好，適合胃腸功能較弱的人群，但鈣含量相對較低。 2. 碳酸鈣：鈣含量高，價格相對便宜，但可能會引起胃腸道不適，如胃脹、便秘等，建議隨餐服用。 3. 乳酸鈣：容易溶解，吸收較好，不過鈣含量一般。 4. 枸櫞酸鈣：水溶性較好，不依賴胃酸消化，減少胃腸道刺激。 5. 氨基酸螯合鈣：具有較高的生物利用度，吸收穩定。 選擇鈣劑時，應綜合考慮自身的胃腸功能、經濟狀況等因素。同時，腿疼不一定只是缺鈣導致，建議先就醫檢查明確原因。在服用鈣劑期間，要注意均衡飲食，多曬太陽，促進鈣的吸收。但需注意，鈣劑的使用應在醫生指導下進行。

如何選擇補鈣劑一、目前，我國包括國產與進口的鈣劑有400多種，具體選擇何種鈣片由當事人決定。　1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40％，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應用的一種鈣制劑。2、乳酸鈣：是我國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13％；葡萄糖酸鈣，含鈣9％，制成片劑后含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。3、磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23．3％，相對較高，我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。4、枸緣酸鈣：含鈣量為21．1％，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。5、活性鈣：是生物鈣（貝殼類）高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。6、有機鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。二、鈣劑品牌分析（一）、哈藥系補鈣產品哈藥集團的三精葡萄糖酸鈣和新蓋中蓋目前占據30億鈣劑市場的半壁江山，是目前鈣劑市場的領導品牌。新蓋中蓋口服液定位兒童市場，高蓋片定位于老年市場，目前為鈣劑市場的領導品牌。（二）、鈣兒奇D蘇州立達生產，在專業市場市場（醫院渠道）其占有率第一，這為其產品在零售市場的銷售提供了強大動力。目前在OTC市場的廣告訴求對象以女性為主。