例假期間臉上長生理痘，可能與激素變化、皮膚清潔、飲食、作息、情緒等有關。 1.激素變化：例假期間體內激素水平波動，尤其是雄激素相對升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，易導致毛孔堵塞，形成痘痘。 2.皮膚清潔：經期皮膚代謝加快，若清潔不到位，油脂、角質等堆積，易引發痘痘。 3.飲食因素：攝入過多高糖、高脂肪、辛辣食物，可能加重皮脂分泌，促使痘痘產生。 4.作息問題：熬夜、睡眠不足會影響內分泌平衡，降低皮膚抵抗力，增加長痘風險。 5.情緒影響：經期情緒波動大，壓力大，可能導致內分泌失調，誘發痘痘。 總之，例假期間長生理痘是較為常見的現象。要注意保持良好的生活習慣，注意皮膚清潔和護理，保持心情舒暢。如果痘痘嚴重，建議及時就醫。

從你吃的食物當中我認為玉米和紅棗是比較容易上火的還有黑芝麻熱量比較高也是容易上火的，希望平時多吃富含維生素C的水果比如西紅柿和橙子等是有好處的醫生詢問：

健康指導：您好，生理期很容易因為內分泌紊亂而長痘，這段時間一定要注意飲食的合理搭配，多吃一些新鮮的蔬菜水果，杜絕辛辣刺激食物，另外要保持充足的睡眠，規律的生活作息，上火的食物不用刻意杜絕，希望我的回答可以幫到你

你好，一般來說呢辛辣燥火的一些東西都可以引起上火，比如說青椒，或者是其他方面的一些東西都可以，看具體的吧！我建議不要擔心，實事求是地進行處理吧，只要葷素搭配，多吃蔬菜應該來說就不容易上火，能夠調節身體的內分泌，這樣肯定比較好。

您好，根據您的描述，這種情況要考慮臉部皮膚脂溢性皮炎和痤瘡的表現，應該結合臨床積極外用藥物對癥治療為妥，藥物治療期間多休息，合理膳食營養，定期隨訪復查。適當外用藥物對癥治療，無效時到皮膚科就醫專科診治，藥物治療期間忌煎炒油炸、辛辣刺激性食物，祝您健康幸福！