減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您

一般情況下要想暴瘦是很不健康的，需要慢慢減肥。這種情況下一般最好加大運動量，飲食上注意，每天可以跑5000米，祝健康。

你好！無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理您好，減肥最好不通過藥物，會反彈的并且藥物傷害身體，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合鍛煉，可以多打打籃球，跑步，一定要健康減肥，仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪，如果您要減腿部的話建議您可以跳繩跑步,您還可以從網上下載鄭海燕健身操跟著做，減肥是很有效的

因為你這個年齡呢正是處于發育期，建議最好避免減肥，會影響身體各個方面的發育.可以加強鍛煉，同時一定要加強營養。正是長身體的時候，只有加強鍛煉就可以。減肥會有一定的副作用的、

您好，一周內瘦10斤是不可能的，也是不科學的。建議您，要注意長期堅持下去，減肥是一個艱巨的任務，您要適度，不能操之過急。