考試時(shí)緊張渾身發(fā)震持續(xù)一年多，可能由心理因素、過(guò)往經(jīng)歷、壓力過(guò)大、缺乏自信、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡等造成。 1.心理因素：對(duì)考試結(jié)果過(guò)度在意，產(chǎn)生焦慮情緒，引發(fā)身體反應(yīng)。 2.過(guò)往經(jīng)歷：之前考試失利或有不好的考試體驗(yàn)，形成心理陰影。 3.壓力過(guò)大：來(lái)自家庭、學(xué)校等方面的期望過(guò)高，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)重。 4.缺乏自信：對(duì)自身知識(shí)掌握程度不自信，擔(dān)心考不好。 5.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：長(zhǎng)期緊張可能影響神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，加重緊張反應(yīng)。 總之，要認(rèn)識(shí)到考試緊張是常見(jiàn)現(xiàn)象，但長(zhǎng)期且嚴(yán)重的緊張需要重視。可以通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)、積極的準(zhǔn)備、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解。必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助。常用的緩解焦慮的藥物有地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

不自信造成的，考試重在平時(shí)積累，如果每日學(xué)習(xí)了，就可以安心的去考試了重在平時(shí)的積累，不會(huì)差很多的，緊張也沒(méi)有用。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：深呼吸，拍拍臉和腦門(mén)

心理學(xué)家認(rèn)為，緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。有了這種準(zhǔn)備，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬(wàn)變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能?chē)?yán)重?cái)_亂機(jī)體內(nèi)部的平衡，并導(dǎo)致疾病要學(xué)會(huì)調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學(xué)習(xí)時(shí)要思想集中，玩時(shí)要痛快。要保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動(dòng)。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。

您好！您這是心理問(wèn)題，也是不自信的一種表現(xiàn)，考試每個(gè)人都會(huì)比平時(shí)緊張，但程度不同，一般不影響正常的思維和答題。當(dāng)考場(chǎng)緊張影響到思維和答題時(shí)，就需要進(jìn)行一些心理干預(yù)了。考試是每個(gè)人一生都要進(jìn)行無(wú)數(shù)次的，考試那一會(huì)兒只是把您學(xué)過(guò)的東西復(fù)習(xí)一遍而已，不需要緊張，而且緊張只會(huì)讓您忘記本該記得的東西，對(duì)您有害無(wú)利，相信您也知道。生活中有很多更重要的事需要您去記、去想，不要害怕考試，相信您自己的能力，幾道考試題是不會(huì)難倒您的，再說(shuō)每次考試都不會(huì)是所有人都會(huì)的，這很正常，您有不會(huì)的也正常。實(shí)在不行您就找心理醫(yī)生看看，會(huì)有幫助的。