骨折術后三月腳無力難站立，如何鍛煉？
2025-02-24 09:53
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謝謝你的解答；我現在是已經做了骨折手術。在家休息了近三個月。現在感覺腳上無力，難以站立。想請問下有什么輔助辦法鍛煉腳，才能站立？
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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骨折術后三個月腳無力難以站立，可通過肌肉力量訓練、關節活動度訓練、平衡訓練、負重訓練和行走訓練等方式改善。 1.肌肉力量訓練：進行腳部肌肉的收縮和舒張練習，如踮腳尖、勾腳尖等，每組 10-15 次，每天 3-5 組。 2.關節活動度訓練：緩慢屈伸腳踝關節，增加關節活動范圍，每次 10-15 分鐘，每天 2-3 次。 3.平衡訓練：單腳站立，逐漸增加站立時間，提高平衡能力，每次 5-10 分鐘，每天 1-2 次。 4.負重訓練：從部分負重開始，如借助拐杖，逐漸增加負重，每次 10-15 分鐘，每天 2-3 次。 5.行走訓練：在安全的環境中，先短距離慢走，再逐漸增加距離和速度。 骨折術后的康復鍛煉需要耐心和堅持，逐步恢復腳部功能。同時，要注意避免過度勞累和受傷，如果在鍛煉過程中出現疼痛、腫脹等不適，應及時停止并咨詢醫生。
2025-02-24 16:17
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