不知道你有多高，如果是超過(guò)一米三四的話就不用減肥了你這種情況也基本減不下來(lái)多少，另外如果是盲目減肥的話會(huì)影響你的生長(zhǎng)發(fā)育的

你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您不四肢發(fā)達(dá)也消耗熱量以上是對(duì)“我現(xiàn)在八十斤，怎樣才能減十斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的事情，需要你下很大的決心才行，需要考慮各個(gè)方面。首先就是飲食上不要吃高熱量的食物，另外像一些廣告產(chǎn)品最好注意一下，不要盲目食用。還有就是加大運(yùn)動(dòng)量了，這點(diǎn)很重要，不要忽視，不要偷懶

你好！正常減肥沒(méi)有捷徑，一是合理運(yùn)動(dòng)和鍛煉、二是調(diào)控飲食、三是堅(jiān)持不懈，不能半途而廢。鍛煉：飯后半小時(shí)散步、慢跑、爬山、打球、跳繩、跳廣場(chǎng)舞等等，你可以選擇一、二樣鍛煉項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持；飲食：清淡為好、三餐正常、避免辛辣、避免飲酒。