得了外陰白斑，做好護理很重要，包括注意個人衛生、合理飲食、避免刺激、穿著合適、保持心情舒暢等。 1. 注意個人衛生：每日清洗外陰，使用溫水，避免使用刺激性的洗液。保持外陰清潔干燥，勤換內褲，選擇棉質透氣的內褲。 2. 合理飲食：多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及易過敏的食物。 3. 避免刺激：不搔抓外陰，減少對外陰的摩擦。避免使用刺激性的化妝品、衛生用品。 4. 穿著合適：選擇寬松、舒適的褲子，避免穿緊身褲，以減少對外陰的壓迫和摩擦。 5. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過適當運動、與親友交流等方式緩解壓力。 6. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于增強免疫力。 總之，外陰白斑患者通過做好以上護理措施，有助于緩解癥狀，促進病情恢復。但同時要遵醫囑進行治療，定期復查。

你好，得了外陰白斑日常生活中要注意生活壓力及情緒的調節，保持情緒樂觀，心情開朗。積極治療陰道炎、外陰炎及各種引起帶下增多的疾病。一周要清洗2-3次外陰，穿透氣性好的內衣褲。保持患處干爽，通氣，清涼。減少刺激與摩擦忌搔抓。忌食刺激性食物。勞逸結合，多增體質鍛煉。這個對外陰白斑都是有較好的護理的。