你好。坐姿不對，還有睡覺的床太軟都是容易導致腰椎肌肉勞損的。平常要注意日常的生活姿勢，不要睡太軟的床睡覺，最好要在床上睡。平常不要久坐，腰椎肌肉勞損，一般是要以保養為主。平常不注意的話，會容易加重的。也可以去看下中醫通過補腎壯腰的中藥調理身體。

可以做一下微創治療，利用激光針刀松解術，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。如果某一個部位有類似癥狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓，那樣會使病情加重。平時要多注意腰部的保暖和休息。減輕對腰部的壓力，會降低發生的概率。要注意勞逸結合。

你好;有效治療還是可以的,建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫,止痛,活血散淤,祛風散寒,傳統中醫外敷穴位治療,局部滲透力強.藥物分子經皮膚吸收,通過毛孔拔毒排毒,參與血液反循環直達患處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈的目的,有需要可以隨時聯系祝早日康復.

你好，這個情況和你平時生活習慣有很大關系，平時一定注意別久坐，要多活動鍛煉腰背肌肉，最好還是配合著中醫針灸或推拿等外治方法來治療，這個情況就能逐漸好轉了

可以利用激光針刀松解術做一下微創介入治療，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。治療以后如果平時不注意的話，很容易導致復發。平時注意的話，復發的概率會降低。平時不要總是彎著腰，長時間的坐著或者站著不活動，也容易給腰部過大的壓力產生不適。

這樣的情況是完全存在治愈的可能性的是可以考慮服用中藥和針灸按摩治療較好的