早晨排便的習慣對養生是有益的，這主要體現在促進新陳代謝、減輕腸道負擔、改善心理狀態、預防肛腸疾病、保持規律作息等方面。 1.促進新陳代謝：經過一夜的消化和吸收，腸道內積累了一定的廢物和毒素。早晨排便能及時排出這些物質，有助于身體的新陳代謝，讓身體更輕松地吸收新的營養。 2.減輕腸道負擔：糞便在腸道內停留時間過長，會被腸道反復吸收水分和有害物質，增加腸道負擔。早上排便可避免這種情況。 3.改善心理狀態：養成規律的排便習慣，會讓人在心理上感到舒適和放松，減少因排便不規律帶來的焦慮和壓力。 4.預防肛腸疾病：長期便秘或排便不規律容易導致痔瘡、肛裂等肛腸疾病。早晨按時排便能降低這些疾病的發生風險。 5.保持規律作息：早晨排便有助于形成規律的生物鐘，進一步促進整個身體的作息規律，對身體健康有益。 總之，養成早晨排便的習慣對養生有諸多好處，但每個人的身體狀況和生物鐘不同，不必刻意追求。只要保持規律、順暢的排便，都是有益于健康的。

你好，早上起來排便是好的。這個叫做排除宿便，宿便的毒素是比較多的，在體內會產生毒害作用，及時地排除對人體是有利的。