經常做令人緊張害怕的夢并被驚醒，可能由精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、身體疾病、心理障礙等因素引起。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力過大，容易導致大腦在睡眠時仍處于緊張狀態，從而出現不良夢境。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良的睡眠環境，會影響睡眠質量，增加做噩夢的概率。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動或大量進食，都可能影響睡眠，引發噩夢。 4. 身體疾病：如患有心臟病、哮喘、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，身體的不適可能反映在夢境中。 5. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙患者，更容易出現頻繁的噩夢。 如果經常做緊張害怕的夢并被驚醒，對日常生活造成較大影響，建議及時調整生活方式，改善睡眠環境。若情況持續不緩解，應前往正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

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