首先把握好自己的情緒，使情緒不要波動(dòng)太大，坦然地面對生活和工作。第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果，當(dāng)即將來潮時(shí)，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。第三用中藥調(diào)理，可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般認(rèn)為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時(shí)還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

你好，疼經(jīng)應(yīng)注意保暖，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止過度勞累，不吃生冷食物，不用冷水沈浴，建議加強(qiáng)飲食營養(yǎng)。

每次來例假的時(shí)候我都很煩惱，痛的我都起不來，渾身冒虛汗，拉肚子，哎呀，別提了，后來是家人給我買了一個(gè)療程的@@痛@@經(jīng)@@王給我，我就用了，剛用了1天半就有了明顯的變化，建議你也可以用下試試哦，淘寶網(wǎng)上有這種產(chǎn)品的介紹。

預(yù)防女性痛經(jīng)的措施有：1、經(jīng)期一定要注意腰部保溫。2、經(jīng)期注意保持腹部溫?zé)帷?、經(jīng)期注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經(jīng)私處的干爽透氣。4、經(jīng)期保健之飲食得當(dāng)，勞逸結(jié)合。

痛經(jīng)患者在預(yù)防上除注意勞逸結(jié)合，避免過度緊張，合理睡眠外；還應(yīng)在膳食中增加含鎂豐富的蔬菜、水果及其它食物；以提高人體組織含鎂濃度。