腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷所致。治療方法包括外用中藥、適當活動等。外服中藥如云南白藥膏、消痛貼膏、活血止痛膏等。適當活動對緩解病情有幫助，但單純依靠活動而不用藥，效果可能因人而異。 1. 疾病介紹：腰肌勞損是由于長期彎腰勞動、久坐久站、腰部急性損傷未愈等原因，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織發生慢性損傷。 2. 中藥外用：云南白藥膏具有活血散瘀、消腫止痛的作用；消痛貼膏能活血化瘀、消腫止痛；活血止痛膏可活血舒筋、通絡止痛。 3. 活動作用：適當活動能增強腰部肌肉力量，改善血液循環，但對于病情較重者，可能無法完全替代藥物治療。 4. 綜合治療：建議將外用中藥與適當活動相結合，同時注意腰部保暖，避免勞累和外傷。 5. 注意事項：使用外用中藥時，若出現皮膚過敏等不良反應，應停止使用。 總之，對于腰肌勞損，應根據自身病情選擇合適的治療方法。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

考慮腰肌勞損，適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。疼痛部位進行建議熱敷或理療,每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷.

這個情況我建議還是看中醫辨證保守治療好，通過中醫辨證治療，吃中草藥調理治療有不錯的療效

你好，這種情況可以用麝香壯骨膏外貼，必要時可以用腹帶固定，效果也是不錯的！