解決恐懼心理目前一般情況:良好病史:無具體說明:2年前，母親車禍去世，父親也受傷。起因是爸媽暑假開車接我從大學回家的路上出事的。從小，生活應該是非常幸福。學習好，能力也強，人際關系好，備受老師，親人喜愛；愛情方面，也受女生喜歡。從小，處于一種被人稱贊的狀態。因此性格比較自信與開朗。從來沒有什么大挫折。在這突如其來的災難里，一下難以接受。在第1年的時間，時不時地傷心難過，睡夢中經常哭醒，但是和前女友矛盾，還有考研，所以沒什么時間去過多的思考這次意外。考研成功后的暑假，也就是去年夏天，準備研究生入學，所以這段時間很無聊空虛。再加上，父親將組建新的家庭（那位阿姨人很好，我也絕對可以理解，只是當時想到原本好好的家庭就這樣沒了，有點失落），還有傳統的祭奠母親的儀式，我又沒來得及調整自己的心態，在去到新的城市北京，陌生的環境求學的過程中，感到異常的空虛，恐懼。去年9月，去了同仁看心理醫生。因為我本身比較上進與開朗，所以盡管測試有抑郁，焦慮癥狀，醫生也只是讓我自己調節。于是，我看了很多相關心理學方面的書籍，還有勵志類的書籍（比如，《人性的弱點》），也取得了很大的進步。原來的生理癥狀，比如不容易開心，不再有愛好（原來我愛好很廣泛的），焦慮癥狀都輕了很多。但是，我依舊焦慮與恐懼。只是癥狀輕一點而已。原來是，公交車上人一多，或者任何小的事情，都會讓我感到莫名的恐懼，我會趕緊心快跳出來，這讓我有害怕有心臟病了。現在，我依舊有點恐懼，只是會讓自己好好調節一下，在幾秒的時間內恢復心態。可是，困惑的是，我不知道，為什么我還會那么恐懼？？以致讓我對很多事情，包括工作與學習，都有種焦慮，總是不能以一種輕松的態度去面對，不能恢復以前那樣，一個無憂無慮，什么煩心事，睡一覺醒來就煙消云散的我。我現在就在自己原本開朗，上進的性格上，依靠心理與勵志書，在恐懼焦慮與自我安慰，平復心情兩種狀態間來回。我渴望，能夠一勞永逸的，去輕松的面對世界，而不是一次又一次的去安慰自己，平復自己。希望各位能幫助我！萬分感謝！患者性別:第一次問題補充:(2007-7-2113:55:01)萬分謝謝您的解答。我也曾經嘗試過這樣的，直面的方法。一次又一次的去面對，也一次一次去寬慰自己去接受這個事實，并且盡量保持平靜與坦然。還是很有一些效果。現在，基本上，我能平靜的看待得失。有時候，沉迷于那樣一種傷感的情緒中，也最終能走出來。不過，我發現，現在，有時我希望用哭來發泄悲傷，卻哭不出來；在夢里，卻老是哭出來，尤其是在母親節，媽媽生日的時候。另外，我對一些事情很敏感:比如，總覺得沒有安全感。騎車過馬路，我會反復看過往車輛；有時，身后開過一輛車，也會嚇我一大跳；甚至，走路遇上寵物狗（我原來不是很怕狗的），總會有戒備心理（事實上，大多數的情況下，我的戒備心都很重），如果狗向我沖過來（也就是有種潛在的危險到來）的時候，我會驚慌失措，毫無冷靜可言。我現在的狀態是，依舊驚慌失措，不過馬上自我調節，幾秒鐘可以恢復（不像原來，完全嚇呆很長一段時間）。我覺得，恐懼已經成為一種習慣，讓我對很多事情都是戒備的，所以不能坦然，輕松的面對生活與學習；盡管可以調節，然而真的很累。我渴望可以自然輕松的面對。可以有什么有效的強化方法嗎？至少現在，我有強烈的意愿來改變，有自救的強烈動力。十分謝謝！