術后出現心悸、頭暈、耳鳴、易疲勞等癥狀，可能因精神緊張所致。可通過調整生活方式、心理調節、適當運動、保證睡眠、合理飲食等來緩解。 1.調整生活方式：規律作息，避免熬夜，定時進餐，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。 2.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。 3.適當運動：進行如散步、慢跑、瑜伽等有氧運動，有助于釋放壓力。 4.保證睡眠：創造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。 5.合理飲食：多吃富含維生素 B 群、鎂、鋅等營養素的食物，如全麥面包、香蕉、堅果等。 總之，要消除術后的精神緊張，需要綜合采取多種方法，并持之以恒。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你說的這個情況有可能還是腦供血不足的原因，也可能是氣血兩虛，可以吃一些補氣養血的中藥，

心理分析：永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量心理指導：需從心理和生理兩方面去解決，如果心理癥狀偏重以心理為主，如果軀體出現癥狀則先治療身體癥狀再緩解.

緩解的最好辦法是傾訴，傾訴排解出來會好一些，同時要結合壓力的原因進行心理調節，能尋求心理專業幫助，做心理輔導最好、

心理性疾病，如果下定決心要治療的話，肯定能治好的。并且這種情況也很好治療。先給自己布置一些有壓力的任務，然后努力去完成，完成之后就給自己一些獎勵；如此這樣反復練習，經過幾輪之后，您應對壓力的能力就會增強，導師后您就不會緊張了。希望我的回答對您有所幫助！