找這位老朋友，以后多指一些青菜，水果可以使一些小調節腸胃如香蕉

這情況可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。

你這個要看一下肛腸科的醫生.做結腸鏡檢查最好.是否是有腸道問題可能.尤其是否有結腸炎的可能.另外一定要禁煙,酒,辛辣食物.同時口服腸炎寧,結腸炎丸.

每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進腸蠕動，不吃辛辣的食物.進行一定量的運動

你好你的情況要注意飲食各方面的調理。一般來說像你這樣的情況，要結合其他的癥狀來看，建議你平時要規律的吃三餐，注意飲食衛生，要注意不要是腹部受涼尤其是睡覺的時候，再觀察觀察，不要過于擔心。