二十幾歲的男孩出現缺鋅的情況，考慮主要是因為新攝入不足引起的，這種情況建議口服葡萄糖酸鋅口服液進行補充鋅，除了口服葡萄糖酸鋅口服液之外，還建議平時注意飲食均衡化，多吃動物的肝臟，因為動物的肝臟里含有的微量元素比較豐富，能夠有效緩解缺鋅的情況。

你好，天然的含鋅豐富的食物最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

你好，不管是多大的年齡，肯定是缺鋅補鋅啊。我建議這種情況呢，是可以服用葡萄糖酸鋅片來進行治療試試的啊，每天三片分三次服用即可。