兩歲半寶寶早餐應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物，如主食、蛋白質(zhì)類、蔬果等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.主食：可選擇全麥面包、小米粥等，提供能量。
2.蛋白質(zhì)類：雞蛋、牛奶、豆腐，幫助身體發(fā)育。
3.蔬果：香蕉、蘋果、青菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
4.堅果：少量的核桃碎，有益大腦發(fā)育。
5.粗糧：玉米、紫薯，促進(jìn)腸道蠕動。
為寶寶準(zhǔn)備早餐要注重多樣化和營養(yǎng)均衡，讓寶寶健康成長。

1.深呼吸2.幻想一些美好的事情，讓身心愉悅3.以上幻想還是不能幫助您消除情緒的時候，可以轉(zhuǎn)移注意力，看看窗外，或者大聲的念念書，或者直接做運(yùn)動，讓自己沒有機(jī)會去顧及這些情緒4.肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，相信自己5.保持良好的生活習(xí)慣，要有充分的睡眠時間輕微的焦慮情緒是可以自我調(diào)節(jié)過來的，但是對于嚴(yán)重的患者，這些方法也只能是暫時緩解甚至是起不到緩解的效果的，是需要專科治療幫助患者康復(fù)的。在治療上建議專科的中醫(yī)中成藥系統(tǒng)調(diào)理治療，沒有副作用跟依賴性

考試焦慮是當(dāng)前中學(xué)生較為普遍的心理問題之一。據(jù)調(diào)查，大約有15%的學(xué)生對考試存在不同程度的焦慮。適度的焦慮對于調(diào)動和發(fā)揮學(xué)生的潛能，積極地投入復(fù)習(xí)和考試是一件好事，但是過度的焦慮就會起干擾和破壞作用了。

你好！1.深呼吸2.幻想一些美好的事情，讓身心愉悅3.以上幻想還是不能幫助您消除情緒的時候，可以轉(zhuǎn)移注意力，看看窗外，或者大聲的念念書，或者直接做運(yùn)動，讓自己沒有機(jī)會去顧及這些情緒4.肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，相信自己5.保持良好的生活習(xí)慣，要有充分的睡眠時間輕微的焦慮情緒是可以自我調(diào)節(jié)過來的，但是對于嚴(yán)重的患者，這些方法也只能是暫時緩解甚至是起不到緩解的效果的，是需要專科治療幫助患者康復(fù)的。在治療上建議專科的中醫(yī)中成藥系統(tǒng)調(diào)理治療，沒有副作用跟依賴性

心理分析：幻想一些美好的事情，讓身心愉悅.肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，相信自己心理指導(dǎo)：.以上幻想還是不能幫助您消除情緒的時候，可以轉(zhuǎn)移注意力，看看窗外，或者大聲的念念書，或者直接做運(yùn)動，讓自己沒有機(jī)會去顧及這些情緒

考試焦慮的調(diào)節(jié)。一是要有充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備：80%的人考試焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑。要教導(dǎo)學(xué)生正確評價自我，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。二是要正確對待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過于擔(dān)心、焦慮不僅于事無補(bǔ)，而且還會影響水平的正常發(fā)揮。三是開展考前心理輔導(dǎo)。對一些敏感、焦慮、抗挫折能力差、有心理障礙的學(xué)生在考試前進(jìn)行有針對性的心理輔導(dǎo)以緩解其心理壓力；對高度考試焦慮的學(xué)生進(jìn)行集體輔導(dǎo)，使學(xué)生客觀地認(rèn)識自己，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我心理調(diào)整能力，提高考試技巧，有效地化解外來壓力，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。四是學(xué)會放松。放松有許多方法，我們介紹幾種放松的方法：（1）以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；（3）想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽光照在身上，赤腳走在海灘上，海風(fēng)輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達(dá)到放松的目的。