24 歲男性留學生出現睡眠問題，可能與心理壓力、環境變化、不良生活習慣、疾病因素、藥物影響等有關。 1. 心理壓力：面臨期末考試，急切回家等心理因素易導致焦慮緊張，影響睡眠。應學會自我心理調節，如通過深呼吸、冥想、適度運動等方式放松。 2. 環境變化：身處異國他鄉，環境的不適應可能影響睡眠。可盡量營造熟悉舒適的睡眠環境，如使用習慣的床上用品。 3. 不良生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等都可能干擾睡眠。要保持規律作息，睡前避免玩手機、電腦。 4. 疾病因素：焦慮癥可能是導致睡眠不佳的原因之一。需遵醫囑按時服藥，定期復查。 5. 藥物影響：抗抑郁藥和安眠藥的使用可能存在一定副作用。如有不適，及時與醫生溝通調整用藥。 改善睡眠需要綜合調理，保持良好心態，養成健康生活習慣。同時要密切關注自身狀況，如有需要及時尋求專業幫助。

您好，失眠可以進行一般心理治療即通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。二是行為治療。進行放松訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。當然可以催眠治療，但是主要是要放松在睡覺之前，祝您健康！