長期失眠且伴有肚子抽抽的癥狀，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致神經緊張，影響睡眠。建議通過適當的運動、冥想、與親友傾訴等方式來緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前大量進食或飲水等，都會干擾睡眠。應保持規律的作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會影響睡眠質量。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善睡眠。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、胃腸疾病等可能引起失眠和肚子不適。需要針對具體疾病進行治療。 5. 藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。如果正在服用某些藥物，可咨詢醫生是否需要調整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，應引起重視。如果通過自我調整仍無法改善睡眠，建議及時就醫，進行全面的檢查和診斷，以便采取更有效的治療措施。

您好！導致失眠的因素比較多，有精神情感方面，有身體功能，根據你提供的情況，不能熟睡，睡眠時間減少，早醒、醒后無法再入睡，可能與習慣有關。首先，你可以去看看中醫，號一下脈，把脈象調整一下，中醫對脈象的調整是治療失眠的第一步。其次，你要學會“沒心沒肺，累了就睡”。千萬不要累了還硬撐著。如果撐過了頭了，你就是再困，也睡不著了。祝你能早日擺脫失眠的痛苦！