椎間盤突出是由于長期的身體過度勞累，活動過于激烈而造成，會有明顯的腰疼腿麻等現象，這種現象是可以通過膏藥貼服，物理針灸治療，按摩治療等方法來進行治療的，椎間盤突出的治療過程相對漫長，患者一定要有足夠的耐心，身體疼痛感增加的時候需要臥床休息，并且注意不要干重活。

你好朋友,1.睡硬板床,注意腰間保暖,建議使用護腰帶.2.不宜久坐久站,長期坐姿宜用背椅支持,保持腰部挺直.3.避免彎腰取物或工作,平時提重物時不宜彎腰,宜先蹲下利用雙腿的力量取之.不可提或抽拉重物,以防加重病情.

1.臥床休息是此病基本的治療方法。病人宜臥硬板床,床鋪要干燥、平整、舒適。急性期應絕對臥床休息,三周后戴腰圍起床活動,三個月內不做彎腰負重動作。臥床休息期間,應逐步由平躺→半坐→坐起,以解除肌肉痙攣,減少椎間盤所承受的壓力。2.腰椎間盤突出癥患者起居在活動時應掌握幾種體位和姿勢。腰痛及坐骨神經痛時,平臥抬高床頭30度,同時輕屈膝位,有利于減少脊柱前凸,緩解背肌痙攣,減輕疼痛的程度。睡時一般采用仰臥和側臥,雙下肢下方墊一軟枕,以使雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放松,椎間盤壓力降低,減少椎間盤后突的傾向,同時也降低髂腰肌及坐骨神經的張力,這樣能有效地防止腰椎間盤突出癥的復發,是此病的最佳體位。椎間盤突出癥的病人應避免俯臥,以防誘發疼痛。起床時,應先取側臥位,兩膝半屈位,用上方手抵住床板,同時用下方手的肘關節將半屈的身體支起,當身體離床,半屈的髖膝關節移至床邊坐起。坐時應上身挺直,收腰,下頜微收,兩腳并攏,最好在雙腳下墊一腳凳,如坐靠背椅時,盡量將腰背緊貼靠背,避免腰骶部肌肉疲勞,座位不宜低于20cm。站時雙眼平視,下頜稍內收,挺腰,腰部平直,小腿微收,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同,使骨盆稍前傾,全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向雙下肢至足,做到真正的“腳踏實地”。此時人體重力線正好通過腰椎體或椎間盤后部,可有效防止髓核再次突出。腰椎間盤突出癥患者腰部不要過度負重,注意保暖,避免受涼,要在醫生指導下進行功能鍛煉,同時定期到醫院復查。

椎間盤突出癥是一個多發病、常見病，可以考慮是服用中草藥，獨活、黨參、川斷、菟絲子、桂枝、仙茅、仙靈脾、狗脊、寄生、雞血藤、黃芪、杜仲、巴戟天、懷牛膝、白芍、甘草水煎服。也可以考慮手術，注意不要干重體力勞動和劇烈運動，不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作或學習，尤其是長期彎腰。

　一是懸垂法。利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。　　二是彎腰、轉腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。　　三是按摩法。以按摩腎俞穴（兩側腰眼）為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。　　四是保養法。主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來，會收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。兩護，即：護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕），護背（穿毛背心和棉背心等）。　　“四法”治療腰椎間盤突出癥是較好的自我保健方法，對防治腰突癥有較好的效果。